Blog Khoáng Chất & Vitamin

Lutein và Zeaxanthin: Lợi ích, Liều lượng và Nguồn thực phẩm

Nội dung chi tiết :

• Chống oxy hóa
• Hỗ trợ sức khỏe mắt
• Bảo vệ làn da
• Bổ sung
• Liều dùng
• Tác dụng phụ

Lutein và zeaxanthin là hai loại carotenoit quan trọng, đó là các sắc tố được tạo ra bởi các loại cây làm cho trái cây và rau quả có màu vàng đến đỏ.

Chúng có cấu trúc rất giống nhau, chỉ có một chút khác biệt trong cách sắp xếp các nguyên tử của chúng.

Cả hai đều là chất chống oxy hóa mạnh và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, lutein và zeaxanthin được biết đến nhiều nhất trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn.

Bài viết này thảo luận về lợi ích của lutein và zeaxanthin, cũng như liều lượng bổ sung, an toàn và nguồn thực phẩm.

Đọc thêm

6 Điều Nên Biết Về Lutein Và Zeaxanthin Cho Mắt Sáng

Lutein và zeaxanthin là gì, tác dụng thế nào? Các thực phẩm bổ mắt chứa lutein & zeaxanthin giảm cận, tốt cho mắt trẻ em, người già, dân văn phòng.

Trong số các chất dinh dưỡng bổ mắt không thể không kể đến vai trò quan trọng của lutein & zeaxanthin. Việc bổ sung các thực phẩm bổ mắt chứa hai dưỡng chất này là thực sự cần thiết, giúp ngăn chặn các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp,… và cải thiện thị lực rõ rệt.

Đọc thêm

3 Lý do tại sao chúng ta cần kế sữa cho cuộc sống (milk thistle)

Cây kế sữa hay còn gọi là cây cúc gai, cây kế thánh (tên tiếng Anh: Milk thistle) là cây thân thảo vốn mọc hoang dã ở vùng Ðịa Trung Hải. Kể từ khi y học phát hiện ra dược chất Silymarin trong cây kế sữa có tác dụng chữa bệnh thì loại cây này đã được trồng phổ biến khắp nơi trên thế giới.

Cây kế sữa được gọi là thần dược bởi loài cây thần kỳ này không chỉ có rất nhiều công dụng trong việc chữa bệnh mà còn có tác dụng đối với sắc đẹp. Năm 2010, cây kế sữa nằm trong danh sách các loại thảo dược hàng đầu thế giới và thuộc top 10 loại thảo dược bán chạy nhất tại Mỹ.

Đọc thêm

Cây kế sữa có tác dụng gì? 7 lợi ích sức khỏe của cây kế sữa được khoa học chứng minh - Milk Thistle

Cây kế sữa – loài cây thân cỏ có hoa màu tím mọc khắp thế giới từ lâu được biết đến là một loại thảo mộc có nhiều công dụng nổi bật, tốt cho sức khỏe. Nhiều nơi trên thế giới sử dụng kế sữa như loại thảo mộc quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích lớn trong y học cũng như đời sống. Vậy cây kế sữa có tác dụng gì?

Cây kế sữa là gì?

Cây kế sữa là một loại thảo mộc có tên gọi khác là Silybum marianum. Loài cây này có thân dài, mảnh, lá có gai và hoa màu tím.

Khi cây bị bẻ gãy, dòng chất nhựa màu trắng chảy ra như sữa mà theo truyền thuyết lưu truyền rằng, năm xưa sữa của Đức Mẹ Maria đã rơi xuống lá loài cây này. Do đó, ngoài tên gọi là kế sữa, cây còn có những tên gọi khác như cây kế thánh, kế đức mẹ…

Vậy cây kế sữa có tác dụng gì?

Các thành phần trong cây kế sữa là một nhóm các hợp chất thực vật được gọi chung là silymarin. Người ta dùng chiết xuất cây kế sữa làm phương thuốc thảo dược vì chúng chứa lượng lớn silymarin (65-80%), có đặc tính chống oxy hóa, kháng virus và chống viêm.

Trên thực tế, ở một số nước Địa Trung Hải, cây kế sữa khá quen thuộc nhưng ở Việt Nam, cây kế sữa có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết. Theo các phương thuốc truyền thống, chiết xuất cây kế sữa được sử dụng để điều trị các bệnh về gan và túi mật, thúc đẩy sản xuất sữa mẹ, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, thậm chí là bảo vệ gan khỏi các loại độc do rắn cắn, rượu hoặc các chất độc từ môi trường.

MỜI BẠN XEM >>

Đọc thêm

Kế Sữa - Thảo Dược Quý Cho Gan - Milk Thistle

Kế sữa là loài thực vật nổi tiếng trong các bài thuốc chữa bệnh Gan của phương Tây.

Dịch chiết kế sữa đã được sử dụng như một phương thuốc cách đây 2000 năm. Y học hiện đại đã tiến hành nhiều nghiên cứu và đưa ra những kết quả tuyệt vời đánh giá hiệu quả của kế sữa trong điều trị các bệnh về gan.

Đọc thêm