Blog hướng dẫn sức khỏe

HỖ TRỢ SỨC KHỎE TRÁI TIM: DẦU CÁ CỦA PURITAN'S PRIDE

HỖ TRỢ SỨC KHỎE TRÁI TIM: DẦU CÁ

Dầu cá chứa EPA và DHA, các axit béo quan trọng có lợi cho tim và khớp. **
Axit béo Omega-3 là “chất béo tốt” giúp cân bằng “chất béo xấu” trong chế độ ăn uống của bạn. **

Chúng tôi đã nêu bật ba sản phẩm

Đọc thêm

HỖ TRỢ MIỄN DỊCH TỪ PURITAN'S PRIDE

HỖ TRỢ MIỄN DỊCH TỪ PURITAN'S PRIDE

Mỗi loại vitamin và chất bổ sung cổ điển này đều đóng
một vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch của bạn. 

Puritan's Pride đã nêu bật ba sản phẩm

Đọc thêm

Bản đồ hỗ trợ sức khỏe của Bạn từ chuyên gia dinh dưỡng Puritan's Pride

HÀNH TRÌNH SỨC KHỎE & VUI VẺ CỦA BẠN

Tại Puritan's Pride chúng tôi hiểu rằng việc tìm kiếm những gì bạn cần có thể rất khó khăn. 

Đó là nơi xuất hiện của hướng dẫn này.

Nó cung cấp các đề xuất sản phẩm đơn giản, dễ hiểu sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình.

Đọc thêm

Bổ sung tiêu chuẩn hóa là gì?

bởi Melissa Chichester

Không nghi ngờ gì nữa, nhãn phụ có thể gây nhầm lẫn! Và khi các từ hoặc cụm từ như “toàn bộ thảo mộc” và cửa sổ bật lên “tiêu chuẩn hóa”, nó thậm chí còn dẫn đến sự nhầm lẫn nhiều hơn. Đừng vò đầu bứt tai quá lâu - chúng tôi ở đây để giúp phân biệt “tiêu chuẩn hóa” nghĩa là gì và nó khác gì với các chất bổ sung toàn bộ thảo mộc.

Đọc thêm

Đau buồn ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

bởi Melissa Chichester

Không ai có thể tránh khỏi nỗi đau do mất đi người thân.

Thông thường sẽ có cảm giác tức giận, buồn bã, tội lỗi và nhiều cảm xúc khác trong khi xử lý đau buồn. Đau buồn cũng không giống nhau ở mỗi người. Mặc dù đau buồn không biết tuổi tác và bất cứ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nó, nhưng khi người lớn già đi, họ thường thấy việc mất bạn bè và gia đình thường xuyên hơn. Do đó, cần phải thừa nhận cảm giác đau buồn, cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, và các bước tự chăm sóc bản thân thông minh để chữa bệnh.

Đọc thêm

Làm thế nào để bắt đầu chạy và làm thế nào để gắn bó với môn thể thao này

bởi Melissa Chichester

Một vài câu hỏi mà tôi luôn được hỏi là: "Làm thế nào bạn bắt đầu chạy?", Và "Làm thế nào bạn có thể chạy xa đến vậy?"

Mặc dù tôi ước có một câu chuyện vô cùng truyền cảm hứng đằng sau nó, nhưng sự thật thì đó là một quyết định hoàn toàn ngẫu nhiên. Tôi chỉ đơn giản tuyên bố với chồng rằng vào ngày 1 tháng 8 năm 2013, tôi sẽ bắt đầu chạy. Đó không phải là một hoạt động hoàn toàn nước ngoài đối với tôi, nhưng tôi chắc chắn bắt đầu từ con số không và làm việc theo cách của tôi lên, tất cả các cách để 13,1 miles- một nửa marathon!

Như đã hứa, tôi bắt đầu chạy vào ngày đầu tiên của tháng 8, và nó không đẹp! Tôi không có giày phù hợp, phổi bị bỏng, và tôi liên tục phải dừng lại và bước đi. Lời hứa tôi đã hứa với bản thân là đi một dặm mỗi ngày, và đó là những gì tôi đã làm một cách kiên trì, từ từ thêm khoảng cách trên đường đi. Một tuần sau, tôi tự ngạc nhiên và có thể chạy một dặm mà không cần dừng lại, điều này đã giúp tôi tự tin hơn rất nhiều.

Hai tuần sau, tôi đã chiến thắng một nỗi sợ hãi lớn: tôi đến cửa hàng chạy bộ để được trang bị một đôi giày phù hợp. Đầu óc tôi quay cuồng và tim tôi đập thình thịch-

Đọc thêm

5 điều cần thiết khi đi bộ đường dài

bởi Nhóm biên tập Niềm tự hào của Thanh giáo

Với tầm nhìn bao quát đỉnh núi, hồ nước thanh bình hoặc những con đường rừng cực kỳ yên bình, đi bộ đường dài là một trong những hoạt động ngoài trời bổ ích nhất.

Không chỉ là không khí trong lành và phong cảnh đẹp, đi bộ đường dài là một cách tuyệt vời để giữ sức khỏe, thúc đẩy tuần hoàn, sức khỏe khớp và sức khỏe của xương . Là một phần của kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục, đi bộ đường dài cũng góp phần quản lý cân nặng.

Trước khi bạn buộc dây ủng và lên đường để có một chuyến đi chơi tràn đầy sinh lực, hãy đảm bảo rằng bạn đã trang bị đầy đủ những thứ cần thiết.

Đọc thêm

Thể dục trên 50 tuổi

bởi Nhóm biên tập Niềm tự hào của Thanh giáo

Khi tôi ngồi xuống để viết về việc bắt đầu một chương trình thể dục, tôi nhận ra rằng tôi cần được giúp đỡ. RẤT NHIỀU sự giúp đỡ. Tôi là một trong những người CẦN lưu ý đến cảnh báo: "Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào khác." Bạn thấy đấy, tôi có kiến ​​thức nền tảng về liệu pháp khiêu vũ. Sau một tai nạn khiến tôi không thể đi lại trong nhiều năm, và một nhà trị liệu vật lý và bác sĩ đã thúc đẩy tôi, tôi đã có thể tiếp thu các tín hiệu từ quá trình tập luyện của mình và học cách ĐI BỘ trở lại (tôi đã được nói rằng tôi sẽ dành phần còn lại của cuộc sống của tôi trên xe lăn hoặc kịch bản TỐT NHẤT - với một cái nẹp trên chân). Tôi vẫn cần phải kiểm tra với bác sĩ của mình trước khi thử BẤT KỲ ĐIỀU GÌ mới, VÀ tôi đã cẩn trọng, vì tôi biết rằng một hành động sai lầm có thể khiến tôi quay trở lại.

Tôi đến gặp người phụ nữ mà tôi coi là chuyên gia thể dục của mình, Leslie Sansone. Cá nhân tôi đã sử dụng DVD Walk Aerobics của cô ấy để giúp tôi phục hồi chức năng, vì những lần đi bộ ngắn trở nên nhẹ nhàng nhất đối với các khớp xương mỏng manh của tôi. Tôi vẫn sử dụng các chương trình của cô ấy để giữ dáng, niềm yêu thích mới nhất của tôi là Just Walk: Belly Blasting Walk của cô ấy . CỘNG SỰ, cô ấy trên 50 tuổi như tôi

Đọc thêm

Bệnh Alzheimer: Những điều bạn cần biết

bởi Melissa Chichester

Có 5 triệu người sống chung với bệnh Alzheimer, một chứng rối loạn não gây tử vong, là nguyên nhân gây tử vong thứ 6 ở Hoa Kỳ [1]. Một dạng bệnh mất trí nhớ, bệnh Alzheimer làm suy giảm khả năng nhận thức cho đến khi nó gây trở ngại nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Mặc dù căn bệnh này không thể ngăn chặn hoặc đảo ngược, nhưng việc nhận biết nó trong giai đoạn sớm nhất có thể giúp các gia đình và cá nhân được chẩn đoán chuẩn bị cho tương lai.

Đọc thêm

Hỗ trợ giấc ngủ: Những điều cơ bản

bởi Nhóm biên tập Niềm tự hào của Thanh giáo

Không có gì mang lại cảm giác kỳ diệu hơn một đêm ngon giấc. Khi bạn có đủ shuteye, bạn thức dậy sẵn sàng để chinh phục một ngày. Nhưng giấc ngủ không chỉ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời mà còn là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể của bạn, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng một số nhiệm vụ quan trọng được thực hiện trong khi ngủ giúp con người khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất.

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, khi bạn đang ngủ, não của bạn vẫn đang làm việc chăm chỉ để hình thành những con đường mới giúp bạn học và ghi nhớ thông tin. Giấc ngủ cũng tốt cho não khi tăng khả năng tập trung, ra quyết định và khả năng sáng tạo. Hơn nữa, giấc ngủ đầy đủ góp phần cải thiện tinh thần của bạn bằng cách giúp bạn luôn nhạy bén và hoạt bát hơn trong ngày. Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất của bạn. Khi bạn đang ngủ, cơ thể bạn có cơ hội chữa lành, sửa chữa các tế bào và mô. Ngoài ra, được nghỉ ngơi đầy đủ giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ.

Đọc thêm