Blog dành cho người cao tuổi

Thuốc bổ thiên nhiên cho sức khỏe nam giới Puritan Prostene Prostate Support Formula

Thuốc bổ thiên nhiên cho sức khỏe nam giới

Saw Palmetto là một loại cọ giống cây bụi được đánh giá cao về sức khỏe nam giới. 

Từng cụm lá hình rẻ quạt được gắn vào thân cây bởi một cuống có gai bao phủ. Những chiếc răng giống như răng cưa này nằm dọc theo thân cây khiến loài cây Serenoa lặp lại có tên gọi chung là Saw Palmetto.

Đọc thêm

Thể dục trên 50 tuổi

bởi Nhóm biên tập Niềm tự hào của Thanh giáo

Khi tôi ngồi xuống để viết về việc bắt đầu một chương trình thể dục, tôi nhận ra rằng tôi cần được giúp đỡ. RẤT NHIỀU sự giúp đỡ. Tôi là một trong những người CẦN lưu ý đến cảnh báo: "Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào khác." Bạn thấy đấy, tôi có kiến ​​thức nền tảng về liệu pháp khiêu vũ. Sau một tai nạn khiến tôi không thể đi lại trong nhiều năm, và một nhà trị liệu vật lý và bác sĩ đã thúc đẩy tôi, tôi đã có thể tiếp thu các tín hiệu từ quá trình tập luyện của mình và học cách ĐI BỘ trở lại (tôi đã được nói rằng tôi sẽ dành phần còn lại của cuộc sống của tôi trên xe lăn hoặc kịch bản TỐT NHẤT - với một cái nẹp trên chân). Tôi vẫn cần phải kiểm tra với bác sĩ của mình trước khi thử BẤT KỲ ĐIỀU GÌ mới, VÀ tôi đã cẩn trọng, vì tôi biết rằng một hành động sai lầm có thể khiến tôi quay trở lại.

Tôi đến gặp người phụ nữ mà tôi coi là chuyên gia thể dục của mình, Leslie Sansone. Cá nhân tôi đã sử dụng DVD Walk Aerobics của cô ấy để giúp tôi phục hồi chức năng, vì những lần đi bộ ngắn trở nên nhẹ nhàng nhất đối với các khớp xương mỏng manh của tôi. Tôi vẫn sử dụng các chương trình của cô ấy để giữ dáng, niềm yêu thích mới nhất của tôi là Just Walk: Belly Blasting Walk của cô ấy . CỘNG SỰ, cô ấy trên 50 tuổi như tôi

Đọc thêm

5 chất bổ sung mà mọi người cao tuổi nên biết

bởi Nhóm biên tập Niềm tự hào của Thanh giáo

Ngày càng già đi. Nó không phải là dễ dàng, phải không?

Tin tốt là những người cao niên ngày nay đang có cách tiếp cận chủ động để duy trì sức khỏe và thể chất của họ. Kết quả là, những người Mỹ cao tuổi đang giữ được sức khỏe, vóc dáng cân đối, sắc vóc và năng động hơn bao giờ hết.

Chúng ta biết rằng chất bổ sung dinh dưỡng chỉ là một phần duy nhất trong trò chơi ghép hình phức tạp đó là sức khỏe và sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải nhận ra và hiểu nhu cầu dinh dưỡng của một cá nhân có thể thay đổi như thế nào trong suốt vòng đời. Dưới đây là 5 chất bổ sung chính tạo nên sự bổ sung tuyệt vời cho một chế độ lão hóa lành mạnh. *

Đọc thêm

5 cách để người cao niên có thể xoa dịu cảm giác cô đơn và cô lập

bởi Melissa Chichester

Với vinh dự được sống lâu, sống khỏe là những chuyển đổi tự nhiên có thể khó khăn.

Khi nhiều người lớn tuổi, họ cảm thấy ít di chuyển hơn và mất một số tự do và độc lập. Suy giảm thị lực và thính giác có thể khiến việc giao tiếp trở nên khó khăn hơn và quá trình chuyển đổi này càng trở nên khó khăn hơn khi bạn bè và các thành viên trong gia đình bắt đầu qua đời. Điều chỉnh theo lối sống mới là đủ thách thức, đặc biệt là trong khi đối mặt với các vấn đề sức khỏe khác (một số vấn đề có thể khiến bạn lúng túng). Với nhiều gia đình chọn làm người chăm sóc cho các thành viên lớn tuổi trong gia đình của họ, nguy cơ người chăm sóc bị kiệt sức rất cao. Kết hợp lại, những yếu tố này dẫn đến sự gia tăng sự cô đơn của người cao tuổi. Với suy nghĩ đó, có những hành động có thể được thực hiện để tăng cảm giác hạnh phúc, giảm bớt sự cô đơn và tiếp tục phát triển trong khi vượt qua những thách thức khi già đi.

Đọc thêm

Hỗ trợ giấc ngủ cho người lớn tuổi

bởi Melissa Chichester

Theo tuổi tác, việc thay đổi sức khỏe là điều bình thường và bao gồm cả sự thay đổi về chất lượng giấc ngủ. Viện Quốc gia về Lão hóa nói rằng giấc ngủ là một vấn đề đối với người lớn trên 60 tuổi. Người lớn tuổi có thể thấy mình đang phát triển các kiểu ngủ mới. Họ cũng có thể cảm thấy khó ngủ hơn do thuốc và các yếu tố lối sống khác. Nhưng tuổi cao không đồng nghĩa với việc cảm thấy mệt mỏi và uể oải trong ngày. Có nhiều cách để cảm thấy sảng khoái và thực hành vệ sinh giấc ngủ thích hợp sẽ hỗ trợ sức khỏe của bạn.

Đọc thêm

5 Thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến ở người cao niên

bởi Melissa Chichester

Khi chúng ta già đi, cơ thể tự nhiên thay đổi cách hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và chất dinh dưỡng.

Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và duy trì hoạt động là điều quan trọng để duy trì sức khỏe khi chúng ta già đi, nhưng thực phẩm chức năng cũng có thể giúp hỗ trợ mức độ. Dưới đây là những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến nhất ở người cao niên theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.

Đọc thêm

Cách quản lý tình trạng mất cơ liên quan đến tuổi tác

bởi Melissa Chichester

Nếu bạn trên 30 tuổi, bạn có thể đã bị mất cơ do tuổi tác.

Theo Trường Y Harvard, bạn có thể mất tới 5% khối lượng cơ mỗi thập kỷ (trung bình 3%). Việc mất khối lượng cơ có thể tự biểu hiện theo nhiều cách và nó cũng có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe và an toàn khi bạn già đi. Tin tốt là bạn có thể xây dựng và duy trì cơ bắp ở mọi lứa tuổi; nó chỉ cần làm việc chăm chỉ, cống hiến và một kế hoạch.

Đọc thêm

Lời khuyên An toàn Mùa đông cho Người lớn tuổi

bởi Melissa Chichester

Khi nhiệt độ giảm bạn có biết cách giữ an toàn không? Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, trung bình mỗi năm có 1.301 người chết vì hạ thân nhiệt và tiếp xúc với lạnh từ năm 1999 đến năm 2011. Người lớn tuổi dễ gặp các vấn đề sức khỏe và chấn thương liên quan đến thời tiết lạnh. Điều này không chỉ bao gồm các chấn thương liên quan đến thời tiết như ngã trên băng mà còn bị hạ thân nhiệt, tê cóng, chấn thương do dọn tuyết, hỏa hoạn và ngộ độc carbon monoxide. Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa mà người lớn tuổi có thể thực hiện để giữ an toàn trong những tháng mùa đông.

Đọc thêm

Tiêu điểm sức khỏe người cao tuổi: Phòng ngừa mùa thu

bởi Melissa Chichester

Theo Hội đồng Quốc gia về Lão hóa, cứ bốn người Mỹ thì có một người ở độ tuổi 65 và bị sa ngã mỗi năm. Và còn đáng sợ hơn thế, cứ 19 phút lại có một người lớn tuổi tử vong vì ngã. Tổ chức Y tế Thế giới tuyên bố rằng té ngã là nguyên nhân thứ hai gây tử vong do tai nạn thương tích trên quy mô toàn cầu. Mặc dù té ngã có vẻ không nguy hiểm nhưng bạn có thể thấy chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng - đặc biệt là đối với người cao niên và người lớn tuổi.

Đọc thêm

5 Cách Người Cao Niên Có Thể Năng Động Trong Mùa Đông

bởi Melissa Chichester

Nếu bạn thấy mình ít hoạt động hơn trong những tháng mùa đông, bạn không đơn độc. Thật không may, việc không hoạt động thể chất không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Viện Quốc gia về Lão hóa khuyên bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Mặc dù khó hoạt động hơn trong những tháng lạnh hơn do các yếu tố an toàn từ thời tiết, nhưng có một số cách người cao niên có thể duy trì hoạt động cho đến khi những tháng ấm hơn quay trở lại. 

Đọc thêm