Kathy Lowery, Đại diện hỗ trợ sản phẩm kỹ thuật - Mất 48 bảng Anh
Cuộc hành trình này bắt đầu với bạn khi nào?
“Tháng 4 năm 2017.”
Điều gì đã khiến bạn quyết định bắt tay vào hành trình chuyển đổi cá nhân này?
Tôi không thích cảm giác của mình, cả về thể chất lẫn bản thân.
Một số bước đầu tiên bạn thực hiện để bắt đầu là gì?
Tôi ngừng uống soda (đây là thứ tôi uống khá nhiều; sau đó sau khi thấy lợi ích, tôi bắt đầu kế hoạch ăn uống lành mạnh — tập trung vào nhiều trái cây và rau quả hơn, không đường, không bột mì trắng hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Tôi cũng bắt đầu đi bộ 5 dặm một ngày và mua (và vẫn sử dụng) một hình elip, xe đạp văn phòng phẩm, máy chèo thuyền, và trọng lượng. tôi đã được trên một cuộn như vậy mà tôi thậm chí quyết định đã đến lúc phải dừng hút thuốc, và tôi rất vui mừng thông báo rằng tôi bỏ trong tháng Bảy."
"Câu thần chú của tôi là tôi mạnh hơn bất kỳ chứng nghiện nào, và đáng để nỗ lực."
Bạn bắt đầu thấy kết quả khi nào?
“Tôi đã giảm được 12 pound trong 2 tuần đầu tiên sau khi bắt đầu ăn kiêng và tôi bắt đầu thở tốt hơn trong vòng một tuần kể từ khi bỏ hút thuốc.”
Bạn đã mất bao nhiêu cho đến nay?
"48 pound trong 18 tuần."
Bạn có một câu trích dẫn hay câu thần chú tạo động lực không? Điều gì giúp bạn tiếp tục?
“Câu thần chú của tôi là 'Tôi mạnh hơn bất kỳ chứng nghiện nào, và đáng để nỗ lực.' Điều khiến tôi tiếp tục là cảm thấy khỏe mạnh hơn mỗi ngày, niềm tự hào về những thành tích mà tôi đã đạt được, mọi người nói với tôi rằng tôi đã truyền cảm hứng cho họ để cải thiện sức khỏe của họ và mục tiêu đủ sức khỏe để đăng ký Tough Mudder vào năm 2019… ở tuổi 55 !! ! ”
Món ăn vặt lành mạnh yêu thích của bạn là gì?
"Ca cao hạnh nhân!"
Jessica Huertas, Giám đốc Hoạt động Khách hàng - Mất 40 Bảng Anh
Cuộc hành trình này bắt đầu với bạn khi nào?
“Tháng 9 năm 2016.
Điều gì đã khiến bạn quyết định bắt tay vào hành trình chuyển đổi cá nhân này?
“Bạn có thấy bức ảnh trước của tôi không !? Nghiêm túc mà nói, tôi đã đính hôn, bắt đầu nghĩ về đám cưới, và sau đó, tất nhiên, cuối cùng, tôi sẽ trông như thế nào trong bộ váy! ”
“Điều này thật sến, và tôi nghĩ nó có thể là từ một bộ phim của Disney, nhưng tôi cũng thích câu nói 'Hãy tiếp tục tiến về phía trước!'
Một số bước đầu tiên bạn thực hiện để bắt đầu là gì?
“Tôi đã ngừng ăn ngoài, để bắt đầu. Tôi cũng bắt đầu tập thể dục và tập tim mạch — bắt đầu với việc chạy bộ và tự nỗ lực để có thể chạy. Chúng tôi cũng bắt đầu nấu ăn ở nhà nhiều hơn - chủ yếu là thịt gà và rau, có thể hơi thừa một chút, nhưng nó hiệu quả! ”
Bạn bắt đầu thấy kết quả khi nào?
“Nghĩ lại, tôi không thực sự chắc chắn chính xác, nhưng chắc chắn phải mất vài tháng để bắt đầu thấy những kết quả đáng chú ý. Mặc dù vậy, tôi chắc chắn đã cảm thấy tốt hơn rất nhiều - điều đó tôi còn nhớ. Tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và không còn uể oải nữa! ”
Bạn đã mất bao nhiêu cho đến nay?
"40 bảng Anh!"
Bạn có một câu trích dẫn hay câu thần chú tạo động lực không? Điều gì giúp bạn tiếp tục?
“Bức ảnh trước đó và chiếc váy cưới của tôi! Điều này thật là sến, và tôi nghĩ nó có thể là từ một bộ phim của Disney, nhưng tôi cũng thích câu nói 'Hãy tiếp tục tiến về phía trước!'
Món ăn vặt lành mạnh yêu thích của bạn là gì?
"Hạt điều, thật buồn cười vì tôi không thích đậu phộng, vì vậy tôi thấy nó khá thú vị và tôi rất thích chúng!"
Amy Stearns, Giám đốc chuỗi cung ứng - Mất 132 bảng Anh
Cuộc hành trình này bắt đầu với bạn khi nào?
"Cuộc hành trình của tôi thực sự bắt đầu vào mùa xuân năm 2015."
Điều gì đã khiến bạn quyết định bắt tay vào hành trình chuyển đổi cá nhân này?
"Tôi được thông báo rằng tôi bị đông máu và tôi thực sự có thể chết nếu không thay đổi."
Một số bước đầu tiên bạn thực hiện để bắt đầu là gì?
“Lần đầu tiên tôi trải qua thử thách đông máu, đồng thời gặp gỡ nhiều loại bác sĩ. Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, tham gia một phòng tập thể dục và thay đổi TẤT CẢ các thói quen liên quan đến thực phẩm, tập thể dục và sức khỏe toàn diện của tôi ”.
“Điều khiến tôi tiếp tục là giờ tôi đã khỏe mạnh và sẽ ở đây vì con trai tôi.”
Bạn bắt đầu thấy kết quả khi nào?
“Mất khoảng 6 tháng để xem kết quả nhưng vẫn chưa đủ với các bác sĩ. Đó thực sự là khi họ đề nghị phẫu thuật giảm cân cho tôi. Tôi thực sự sợ hãi, NHƯNG tôi đã quyết định làm điều đó, và đó là quyết định tốt nhất trong cuộc đời tôi! Nhưng đó cũng là một cuộc đấu tranh từng phút từng ngày. Quyết định này thực sự không hề dễ dàng ”.
Bạn đã mất bao nhiêu cho đến nay?
"132 bảng Anh!"
Bạn có một câu trích dẫn hay câu thần chú tạo động lực không? Điều gì giúp bạn tiếp tục?
"Trích dẫn yêu thích? Tôi thực sự không có một. Điều khiến tôi tiếp tục là hiện tại tôi đã khỏe mạnh và sẽ ở đây vì con trai tôi! ”
Món ăn vặt lành mạnh yêu thích của bạn là gì?
"Dưa chuột thái lát - đôi khi với một loại nước sốt không đường!"
Kathy Tobiasen, Phó Giám đốc Trải nghiệm Khách hàng - Mất 25 Bảng Anh
Cuộc hành trình này bắt đầu với bạn khi nào?
“Tháng 10 năm 2016.”
Điều gì đã khiến bạn quyết định bắt tay vào hành trình chuyển đổi cá nhân này?
“Tôi chỉ cảm thấy không tốt! Tôi muốn cảm thấy và trông đẹp hơn, và tôi cũng có hai đứa con mà tôi cần phải khỏe mạnh và luôn bên cạnh. "
“Một câu nói gắn liền với tôi là Đói không phải là trường hợp khẩn cấp.”
Một số bước đầu tiên bạn thực hiện để bắt đầu là gì?
“Tôi đã thử rất nhiều thứ khác nhau mà không hiệu quả trong quá khứ. Tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu và ai đó đã chia sẻ với tôi một chương trình dựa trên việc loại bỏ đường và bột mì khỏi chế độ ăn uống của bạn. Tôi đã xem xét nó nhiều hơn, và cuối cùng nó đã trở thành sự phù hợp hoàn hảo với tôi, chủ yếu là do tính chất gây nghiện của hai thành phần đó. ”
Bạn bắt đầu thấy kết quả khi nào?
“Chắc chắn là trong vòng 4 tuần đầu tiên! Đó là một sự thay đổi mạnh mẽ đối với chế độ ăn uống và lối sống của tôi, vì vậy tôi phải làm việc để tạo ra một kế hoạch ăn uống có cấu trúc hơn và rất có chủ đích về mặt thiết kế cũng như thời điểm / những gì tôi đưa vào cơ thể. Tôi bắt đầu giảm cân và cảm thấy tốt hơn rất nhiều ngay lập tức. ”
Bạn đã mất bao nhiêu cho đến nay?
"25 bảng Anh!"
Bạn có một câu trích dẫn hay câu thần chú tạo động lực không? Điều gì giúp bạn tiếp tục?
“Một câu nói khiến tôi bị mắc kẹt là 'Đói không phải là trường hợp khẩn cấp.'"
Món ăn vặt lành mạnh yêu thích của bạn là gì?
“Thực ra thì tôi không ăn vặt nữa! Nhưng tôi ăn trái cây hai lần một ngày trong bữa ăn. Một trong những món yêu thích của tôi là xoài! ”
Bạn đã đạt được mục tiêu chăm sóc sức khỏe cá nhân như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận hoặc để lại tin nhắn cho chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội!
