Giữa các bài chấm điểm, các khóa học nâng cao chuyên môn, huấn luyện các đội thể thao, giám sát các hoạt động ngoại khóa, các sự kiện kèm cặp, giúp học sinh định hướng kịch bản cá nhân của họ, và chưa kể đến việc giảng dạy thực tế, các giáo viên ở khắp mọi nơi phải bằng cách nào đó tìm thời gian để duy trì hoạt động của mình sức khỏe và niềm vui. Gần đây, chúng tôi đã ngồi lại với một giáo viên kỳ cựu, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, và khách hàng Amanda Dinkel của Puritan's Pride để tìm hiểu những gì cần thiết để giữ sức khỏe trong năm học.
Bạn là một giáo viên được bao lâu, và bạn dạy những môn gì?
Tôi đã giảng dạy được 10,5 năm và tôi dạy nghệ thuật, bao gồm cả nhiếp ảnh và tiếng Anh.
Bạn có rất nhiều thời gian tại bàn làm việc. Nếu chúng ta mở một ngăn kéo, chúng ta có thể tìm thấy gì?
Tôi yêu đồ ăn nhẹ của tôi! Bạn sẽ tìm thấy một lọ bơ đậu phộng, một hộp hạnh nhân , trái cây, thanh chà là và sô cô la đen . Tôi để dành sô cô la đen cho những ngày căng thẳng, hoặc khi tôi chỉ đơn giản là muốn chữa bệnh cho bản thân. Các học sinh của tôi chế giễu những lọ bơ đậu phộng của tôi, nhưng một thìa bơ đậu phộng vào buổi chiều khiến tôi no cho đến khi về nhà ăn tối.
Chúng tôi nghe nói rằng bạn ủng hộ việc sử dụng dầu thơm trong lớp học. Sinh viên của bạn thích mùi hương nào nhất?
Tôi không chắc liệu học sinh của mình có muốn khuếch tán tinh dầu trong lớp học của tôi hay không. Tuy nhiên, tôi đã sử dụng rất nhiều cam quýt - sả là loại cây yêu thích của tôi - có mùi hương thơm mát, sảng khoái mà tôi và học sinh của tôi rất thích. Mỗi ngày tôi thử một mùi hương khác nhau, vì vậy mỗi ngày là một trải nghiệm mới đối với học sinh.
Bạn chăm sóc bản thân như thế nào trong ngày làm việc? Chúng tôi biết rằng việc giảng dạy chỉ dành ít thời gian cho việc tự chăm sóc bản thân.
Mục tiêu của tôi là vượt quá 7.000 bước trên bộ đếm hoạt động của mình. Một số ngày có thể dễ dàng tiếp cận, và những ngày khác, tôi sẽ cố gắng chạy nhiều vòng hơn xung quanh lớp học của mình trong khi học sinh của tôi đang làm việc. Điều này rất dễ dàng vào những ngày kiểm tra, vì tôi muốn theo dõi tiến trình của họ! Tôi cũng dành bữa trưa của mình với một giáo viên khác. Chúng tôi không có nhiệm vụ trong bữa trưa, vì vậy chúng tôi đóng cửa phòng của cô ấy và chỉ nói về bất cứ điều gì chúng tôi cần.
Mục tiêu của tôi là vượt quá 7.000 bước trên bộ đếm hoạt động của mình.
Là một giáo viên, bạn dựa vào việc bổ sung dinh dưỡng nào trong năm học?
Tôi cố gắng giữ mọi thứ đơn giản, vì vậy tôi dựa vào vitamin tổng hợp hàng ngày của phụ nữ ; vitamin D , đặc biệt là trong những ngày mùa đông đen tối và gel dầu bạc hà .
Làm thế nào để bạn hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn trong năm học?
Năm ngoái, tôi quyết định chế biến các bữa ăn bao gồm nhiều rau, có nhiều carbs phức tạp và quan trọng nhất là không qua chế biến. Tôi cũng bắt đầu uống ít nhất 60 ounce nước mỗi ngày và về cơ bản đã ngừng uống soda. Tôi cũng cố gắng tập thể dục hàng ngày - ngay cả khi chỉ đi bộ 20 phút. Bằng cách thay đổi lối sống này, tôi đã không bị ốm một lần nào trong suốt năm học! Chúng tôi thậm chí đã có hai đợt cúm khủng khiếp đến trường vào mùa đông này, và tôi đã khỏe mạnh suốt cả hai. Tôi cảm thấy rằng ăn uống đầy đủ, uống nước và vận động thực sự giúp ích cho sức khỏe của tôi trong năm nay.
Ngày học còn dài, và chúng tôi biết nhiều giáo viên vẫn tiếp tục làm việc sau khi chuông reo. Khi cuối cùng bạn đã hoàn thành trong ngày, làm thế nào để bạn thư giãn?
Tôi thích chuẩn bị và nấu nướng bữa ăn, nghe sách nói, đi dạo hoặc đạp xe với một người bạn, khuếch tán một số loại dầu – về cơ bản là bất cứ thứ gì có bạc hà vào ban đêm–, làm điều gì đó sáng tạo, như viết thư tay và lên kế hoạch cho chuyến du lịch của tôi. Du lịch là niềm đam mê lớn nhất của tôi, vì vậy tôi thực sự thích lên kế hoạch cho những chuyến phiêu lưu khác nhau của mình trong suốt cả năm. Hơn hết, tôi đã tìm mọi cách để chia sẻ niềm đam mê đó với học sinh của mình; Tôi sẽ đưa một nhóm trong số họ đến châu Âu vào mùa hè tới! Mặc dù có thể không hoàn toàn thư giãn, nhưng tạo cho mình một điều gì đó thú vị để mong đợi là một cách tuyệt vời để duy trì động lực trong suốt năm học.
