Dưới đây là một vài sự thật về mắt:
- Con người cần các chất dinh dưỡng cụ thể để hỗ trợ cho đôi mắt khỏe mạnh. **
- Người cao tuổi quan tâm đến việc duy trì thị lực khỏe mạnh nên cân nhắc việc chủ động bổ sung dinh dưỡng cho mắt. **
- Chất chống oxy hóa góp phần làm giảm stress oxy hóa. **
- Bạn đang đọc cái này trên màn hình! (Bạn có đang nheo mắt không?)
Mua sắm Danh mục Sức khỏe Mắt của chúng tôi
Đôi mắt của bạn là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất mà bạn có và các chất dinh dưỡng thích hợp là điều cần thiết để cung cấp cho đôi mắt của bạn sự hỗ trợ mà chúng cần. ** Một số chất dinh dưỡng nhất định có thể giúp hỗ trợ sức khỏe mắt của bạn và chúng tôi không nói về huyền thoại cổ hủ thúc đẩy việc ăn nhiều lượng cà rốt để cải thiện thị lực. Mặc dù đúng là cà rốt có chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa, nhưng việc ăn nhiều cà rốt có ảnh hưởng gì đến thị lực thì không đúng. Trên thực tế, ăn quá nhiều cà rốt có thể tạm thời khiến da bạn có màu cam - thực sự là vậy!
Một số chất dinh dưỡng quan trọng cần xem xét khi bạn đang nghĩ đến việc hỗ trợ thị lực khỏe mạnh là Lutein (loo-teen) và Zeaxanthin (zeea-ZAN-thin). ** Hai chất dinh dưỡng này là chất chống oxy hóa có giá trị và hiệu quả. **
Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể của bạn. ** Nếu có dư thừa các gốc tự do trong cơ thể, nó có thể dẫn đến một số phản ứng tiêu cực như sự lão hóa sớm của các tế bào, bao gồm cả những phản ứng hỗ trợ thị lực của bạn. ** Khi các gốc tự do còn lại nếu không được kiểm tra, chúng có thể làm hỏng các tế bào và protein trong cơ thể bạn! **
Mua chất chống oxy hóa của chúng tôi
Không phải lo lắng. Bạn có thể giúp chăm sóc mắt bằng cách bật đèn đọc sách, đeo kính râm ngăn tia UV khi ra ngoài trời và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mắt trong chế độ ăn uống của bạn. **
Ăn nhiều loại trái cây và rau quả mỗi ngày, theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ.
Trong trường hợp bạn chưa nghe nói, điều đó có nghĩa là bạn nên ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Lutein và Zeaxanthin được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn, cũng như trong cà rốt, bí, ớt cam, quýt, cải xanh, củ cải, bông cải xanh và quả hồng. Tỷ lệ Lutein trên Zeaxanthin trong chế độ ăn uống trung bình là khoảng 5: 1.
Nếu bạn không thể cung cấp dinh dưỡng cho mắt chỉ thông qua trái cây và rau quả, hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa các thành phần tốt cho thị lực và sức khỏe điểm vàng. ** Dùng thực phẩm bổ sung là một cách tuyệt vời để có được những lợi ích về mắt mà Lutein và Zeaxanthin mang lại. **
