Một phần ăn mỗi ngày
- Giúp nuôi dưỡng và tăng cường các khớp của bạn
- Hỗ trợ tính di động và linh hoạt để di chuyển thoải mái
Sức khỏe chung: Những điều cơ bản
Khớp là khu vực mà hai xương và các mô liên kết tương ứng của chúng lại với nhau. Với 206 chiếc xương trong cơ thể người lớn , bạn có thể tưởng tượng rằng cũng có rất nhiều khớp xương. Một số khớp này được cố định tại chỗ hoặc chỉ cung cấp chuyển động nhẹ chẳng hạn như nơi các xương của xương chậu hợp nhất với nhau.
Tuy nhiên, loại khớp phổ biến nhất trong cơ thể là khớp có thể cử động được. Có nhiều loại khớp hoạt dịch và cấu trúc
của chúng quy định kiểu chuyển động của chúng. Khớp ổ bi và khớp của vai cho phép xoay theo nhiều hướng trong khi khớp bản lề
của khuỷu tay uốn cong và duỗi thẳng cánh tay theo một hướng.
Tìm hiểu về Glucosamine
Glucosamine là một hợp chất được tìm thấy trong gần như tất cả các mô của con người, đặc biệt là mô liên kết. Hàm lượng glucosamine cao nhất trong cơ thể con người được tìm thấy trong sụn.
Glucosamine được sử dụng bởi các tế bào sụn để tạo ra các thành phần cấu trúc có trong bao khớp.
Hệ thống phức hợp này có nhiệm vụ đệm khớp và xương và cung cấp khả năng hấp thụ sốc.
Glucosamine đặc biệt tốt cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự hỗ trợ dinh dưỡng bổ sung cho các khớp và mô liên kết.
Là một thành phần cấu trúc quan trọng trong sụn, nó giúp duy trì sức khỏe của sụn khớp của bạn.
Bằng cách đó, glucosamine hỗ trợ khả năng tự nhiên của khớp để hấp thụ các lực bên ngoài một cách thích hợp.
Hệ thống nâng đỡ sụn và khớp thúc đẩy sự linh hoạt và khả năng vận động của các khớp để vận động thoải mái.
Khoa học đằng sau Glucosamine
Glucosamine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu khoa học nhất cho sức khỏe khớp.
Nó đã được điều tra trong hơn 20 nghiên cứu trên người được thiết kế tốt liên quan đến hơn 2.500 đối tượng và đang tiếp tục được nghiên cứu. Trong những nghiên cứu này, glucosamine đã được dung nạp tốt và đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự thoải mái của khớp.
Glucosamine có sẵn ở nhiều dạng khác nhau bao gồm glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride. Glucosamine sulfate đã được chứng minh là hấp thu tốt qua đường tiêu hóa của con người. Có bằng chứng khoa học cho thấy rằng hai dạng glucosamine này có hiệu quả như nhau khi được dùng dưới dạng thực phẩm chức năng.
Chondroitin
Nên dùng từ 800 đến 1.200 mg chondroitin để mang lại lợi ích sức khỏe khớp tối ưu.
Chondroitin sulfate là một chất dinh dưỡng tự nhiên được tìm thấy trong các loại mô liên kết khác nhau như sụn, xương, dây chằng và gân.
Cấu trúc của chondroitin sulfat khiến nó hút nước, đây là một tin tốt cho các khớp của bạn. Kéo nước vào các mô liên kết hỗ trợ tính linh hoạt của khớp và tạo đệm cho khớp.
Giống như nhiều cấu trúc trong cơ thể, sụn liên tục bị phá vỡ và được thay thế bằng sụn mới. Chondroitin hoạt động với các enzym tham gia vào quá trình này để thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh, do đó duy trì sụn khớp. Hơn nữa, chondroitin sulfate cung cấp các khối xây dựng cho các phân tử lớn hơn tạo nên sụn khớp để giúp tái tạo sụn.
MSM
Bạn có thể đã nghe nói về MSM, nhưng chính xác thì nó là gì?
Nó có phải là vitamin, khoáng chất hay thứ gì khác không?
MSM là một chất bổ sung chế độ ăn uống không chứa vitamin, không chứa khoáng chất
- Có nghĩa là nó không cần thiết cho sự sống còn, nhưng tiêu thụ MSM cung cấp hỗ trợ bổ sung.
MSM là viết tắt của methylsulfonylmethane, dùng để chỉ cấu trúc của hợp chất có trong tự nhiên này. “S” hoặc “sulfonyl” là một cách nói hoa mỹ, một nhóm chứa lưu huỳnh và nhóm này là điều khiến MSM trở nên đặc biệt.
Lưu huỳnh là một khoáng chất được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như trứng và tỏi. Lưu huỳnh được lưu trữ trong mọi tế bào của cơ thể. Sụn khớp được tìm thấy ở đầu xương có chứa lưu huỳnh.
Câu hỏi thường gặp về sức khỏe khớp
Câu hỏi thường gặp: Glucosamine tốt cho điều gì?
Glucosamine góp phần vào sức khỏe khớp.
Nó là một thành phần cấu trúc quan trọng trong sụn và, là một thực phẩm bổ sung, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sụn khớp.
Bổ sung 1500 mg glucosamine mỗi ngày giúp nuôi dưỡng khớp để vận động thoải mái. Nó cũng hỗ trợ tính di động và tính linh hoạt để bạn có thể thực hiện một ngày của mình một cách dễ dàng.
Bổ sung glucosamine là cách dinh dưỡng để giúp khớp của bạn khỏe mạnh hơn.
Câu hỏi thường gặp: Glucosamine đến từ đâu?
Nguồn glucosamine phổ biến nhất được sử dụng trong thực phẩm chức năng là động vật có vỏ. Bộ xương ngoài cứng của động vật giáp xác như cua và tôm có chứa một chất gọi là kitin. Chitin là một nguồn glucosamine phong phú và đóng vai trò là nguyên liệu ban đầu cho nhiều loại thực phẩm chức năng. Glucosamine cũng có thể được tìm thấy trong thành tế bào của thực vật và nấm, tạo ra các dạng glucosamine không có vỏ sò.
Câu hỏi thường gặp: Ai nên dùng glucosamine?
Glucosamine là chất bổ sung lý tưởng cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự hỗ trợ dinh dưỡng bổ sung cho sụn và khớp.
Điều này có thể có nghĩa là bất kỳ ai từ vận động viên cạnh tranh đến người nghỉ hưu thoải mái. Những người làm công việc đòi hỏi phải đứng lâu, đi bộ quãng đường dài hoặc khối lượng công việc nặng nhọc là những ứng cử viên đặc biệt tốt vì những công việc này có thể gây căng thẳng cho khớp. Các khớp chịu trách nhiệm cho các chuyển động nên việc chăm sóc chúng là rất quan trọng để tiếp tục vận động.
Duy trì hoạt động là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Cho dù bạn muốn chăm sóc khớp của mình để đảm bảo bạn có thể tiếp tục đi bộ nhàn nhã hay tập thể dục nghiêm túc, các chất bổ sung glucosamine sẽ cung cấp sự hỗ trợ dinh dưỡng mà bạn cần.
Nếu bạn đã quan tâm đến sức khỏe khớp của mình, glucosamine có thể giúp giảm căng thẳng và cứng khớp thường xuyên có thể do quá trình lão hóa tự nhiên.
Nhưng bạn không cần phải đợi cho đến khi bạn bắt đầu bị bùng phát khớp thường xuyên mới bắt đầu bổ sung glucosamine.
Những người có khớp khỏe mạnh có thể chủ động bổ sung glucosamine để tăng cường duy trì sụn khỏe mạnh.
Câu hỏi thường gặp: Tại sao tôi cần bổ sung glucosamine?
Mặc dù glucosamine được cơ thể sản xuất tự nhiên, nhưng mức độ glucosamine có thể giảm theo tuổi tác. Không có nguồn thực phẩm chính nào cung cấp glucosamine vì vậy thật khó để có được trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn mà không có sự trợ giúp từ việc bổ sung.
Câu hỏi thường gặp: Có thể dùng glucosamine lâu dài không?
Glucosamine cung cấp hỗ trợ khớp về lâu dài.
Là một thực phẩm chức năng, sản phẩm này được dùng hàng ngày để nuôi dưỡng khớp của bạn từ bên trong.
Biết rằng tất cả các sản phẩm Puritan's Pride® Glucosamine đều không có thuốc là điều bạn có thể cảm thấy hài lòng khi dùng hàng ngày, ngay cả đối với dài hạn.
Chất bổ sung glucosamine hoạt động tốt nhất khi được kết hợp vào một chương trình sức khỏe khớp tổng thể, lâu dài.
Tham gia các bài tập thể dục ít tác động là một cách tuyệt vời để vận động các khớp của bạn và tăng lưu lượng máu đến khu vực đó. Đi bộ, bơi lội và yoga đều là những lựa chọn tuyệt vời mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Căng da hàng ngày rất được khuyến khích và việc kéo giãn nhẹ nhàng đầu tiên vào buổi sáng có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn.
Câu hỏi thường gặp: Chondroitin hoạt động như thế nào?
Chondroitin sulfat được tìm thấy tự nhiên trong mô liên kết của khớp. Cấu trúc đặc biệt của nó thu hút nước, giúp thúc đẩy quá trình giữ nước trong các mô liên kết.
Khả năng giữ nước này rất hữu ích vì nó hỗ trợ tính linh hoạt của khớp và tạo lớp đệm cho các khớp.
Chondroitin cũng hoạt động với các enzym liên quan đến việc duy trì sụn.
Enzyme là những chất giúp thực hiện một phản ứng cụ thể. Cách chondroitin tương tác với các enzym này giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh để duy trì sức khỏe của sụn.
Câu hỏi thường gặp: Tôi nên dùng bao nhiêu chondroitin?
Nên dùng từ 800 đến 1.200 mg chondroitin để mang lại lợi ích sức khỏe khớp tối ưu.
Vui lòng đọc tất cả các nhãn sản phẩm và dùng theo chỉ dẫn để có kết quả tốt nhất.
Câu hỏi thường gặp: Tập thể dục có hại cho sức khỏe khớp của tôi không?
Hoạt động thể chất thực sự có thể cải thiện sự thoải mái của khớp cũng như chức năng khớp và chất lượng cuộc sống. Tăng cường các cơ xung quanh khớp giúp tự ổn định khớp, cải thiện sự thoải mái cho khớp. Kết hợp trọng lượng, băng cản và sức khỏe dẻo dai vào thói quen tập thể dục của bạn ít nhất hai ngày một tuần. Tập luyện linh hoạt như yoga và kéo căng cơ nên được thực hiện hàng ngày để duy trì phạm vi chuyển động. Các hoạt động thể dục nhịp điệu ít tác động như đi bộ, đạp xe, bơi lội và làm vườn nhẹ nhàng đều có thể thân thiện với xương khớp và giúp tim khỏe mạnh. Trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe về mức độ và cường độ tập luyện phù hợp với bạn.
Câu hỏi thường gặp: Tôi có cần chỉ dùng glucosamine khi bị bùng phát không?
Glucosamine là một chất dinh dưỡng nuôi dưỡng khớp của bạn từ bên trong.
Vì vậy, nó cần được tiêu thụ một cách thường xuyên. Cũng giống như bạn uống vitamin tổng hợp mỗi ngày để đảm bảo cơ thể nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, glucosamine nên được dùng hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng cho khớp của bạn.
Nếu bạn chờ đợi một đợt bùng phát khớp thường xuyên để bổ sung glucosamine, bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích của thành phần quan trọng này. Uống glucosamine thường xuyên giúp nuôi dưỡng và tăng cường các khớp của bạn.
Câu hỏi thường gặp: Nếu glucosamine được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, tại sao tôi cần bổ sung?
Mặc dù đúng là glucosamine được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng điều này không có nghĩa là bổ sung không có lợi. Có nhiều chất dinh dưỡng được tạo ra trong cơ thể vẫn có thể mang lại lợi ích trong thực phẩm chức năng. Ví dụ, vitamin D được tạo ra trong cơ thể khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mặc dù vậy, việc bổ sung vitamin D có thể góp phần đạt được mức tối ưu của chất dinh dưỡng quan trọng này. Ngay cả khi bạn không chọn bổ sung vitamin D, vẫn có những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D trong chế độ ăn uống như trứng và sữa tăng cường. Thật không may, không có nguồn glucosamine chính trong chế độ ăn uống, làm cho các chất bổ sung trở nên quan trọng hơn.
Câu hỏi thường gặp: Tôi có cần dùng glucosamine nếu tôi ăn động vật có vỏ không?
Không có nguồn thực phẩm chính nào cung cấp glucosamine. Mặc dù glucosamine có thể được lấy từ động vật có vỏ, nhưng nó đến từ lớp vỏ cứng bên ngoài chứ không phải từ phần bạn ăn. Bằng cách bổ sung các sản phẩm glucosamine của Puritan's Pride®, bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang nhận được một liều lượng hiệu quả chất dinh dưỡng quan trọng này để bảo vệ khớp của bạn.
Câu hỏi thường gặp: Những người bị dị ứng động vật có vỏ có thể dùng glucosamine không?
Đúng là hầu hết glucosamine trong thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ động vật có vỏ. Tuy nhiên, động vật có vỏ không phải là nguồn cung cấp glucosamine duy nhất. Glucosamine cũng có thể được tìm thấy trong thành tế bào của thực vật và có thể được chiết xuất để làm chất bổ sung. Puritan's Pride® cung cấp glucosamine không có vỏ, có nguồn gốc từ ngô. Những người ăn chay và bất kỳ ai khác muốn tránh động vật có vỏ vẫn có thể thu được tất cả những lợi ích của glucosamine bằng cách chọn phiên bản không có động vật có vỏ. Bất kỳ ai bị dị ứng động vật có vỏ được khuyến cáo nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua.
Câu hỏi thường gặp: Có phải glucosamine chỉ dành cho người chạy bộ và vận động viên không?
Các chuyển động lặp đi lặp lại trong một số môn thể thao như chạy có thể gây hao mòn các khớp, đặc biệt nếu thực hiện liên tục với hình thức xấu. Glucosamine có thể là một lựa chọn đặc biệt tốt cho những người năng động, những người đang muốn chủ động chăm sóc cho khớp của mình.
Nhưng điều đó không có nghĩa là nó chỉ dành cho những vận động viên ưu tú. Glucosamine là sản phẩm lý tưởng cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một chút hỗ trợ bổ sung cho khớp.
Cho dù là đi bộ hàng ngày hay chỉ chạy việc vặt, việc nuôi dưỡng các khớp của chúng ta là điều quan trọng đối với tất cả mọi người để tất cả chúng ta có thể tiếp tục làm những việc mình yêu thích.
NHỮNG SẢN PHẨM GLUCOSAMINE CỦA MỸ ĐƯỢC TIN DÙNG SUỐT 48+ NĂM QUA TRÊN 23 QUỐC GIA
https://avishop.vn/product/tag/glucosamine
