Ngày đăng: 2021-01-11 15:08:38 Bình luận: Array
bởi Melissa Chichester
Bạn có biết rằng trà là đồ uống được tiêu thụ nhiều thứ hai trên toàn thế giới?
Chỉ riêng người Mỹ tiêu thụ hơn một triệu pound trà mỗi ngày, và trên thế giới, có hai tỷ người uống trà mỗi sáng. Lá chè chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Một trong số đó là axit amin không thiết yếu L-theanine, được phát hiện trong lá trà vào năm 1949. Năm 1950, nó được phân lập thành công từ “gyokuro”, một loại trà xanh từ Nhật Bản mọc trong bóng râm. Theanine là axit amin chủ yếu của trà xanh.
Ngoài được tìm thấy trong lá trà, nó còn được tìm thấy trong một số loại nấm và các loại nấm khác. Nó có thể được hấp thụ qua não; tuy nhiên, không giống như các axit amin khác, nó không tham gia vào việc xây dựng protein. Nó liên quan mật thiết đến chất dẫn truyền thần kinh glutamate.
>> Mua sắm tất cả các axit amin
Lợi ích của L-theanine
L-theanine ảnh hưởng đến hoạt động của sóng não alpha, được cho là giúp cung cấp các tác dụng hữu ích của nó. ** Dưới đây là những gì nó có thể làm:
L-theanine hỗ trợ các trung tâm tâm trạng trong não và hỗ trợ tâm trạng bình tĩnh và thoải mái. **
Nó tương tác với chất dẫn truyền thần kinh GABA (gamma-aminobutrate). ** L-theanine cũng có thể giúp giảm căng thẳng đôi khi. **
Khi kết hợp với caffeine , l-theanine hỗ trợ tập trung tinh thần bằng cách hỗ trợ sự chú ý.
>> Mua tất cả các loại trà
Tăng lượng L-theanine của bạn với một tách trà xanh bổ dưỡng bằng cách sử dụng công thức dưới đây.
Trà xanh gia vị
- 2 thanh quế
- 1 túi trà xanh
- 1 thìa mật ong
- Nhúm vỏ chanh
- Nhúm gừng tươi nạo (tùy chọn)
Cho vỏ chanh, gừng, túi trà và quế vào cốc. Đun sôi nước trong nồi hoặc ấm trà. Đổ vào cốc và ngâm trong năm phút. Bỏ túi trà và thanh quế. Thêm mật ong và khuấy cho đến khi hòa tan. Thưởng thức!
