Công thức sinh tố trái cây và bột yến mạch

Thành phần

1 cốc đá viên

1 cốc trái cây (quả mọng, chuối, hoặc trái cây tùy chọn)

1 cốc sữa (tôi dùng 2%)

1/2 chén yến mạch

1/2 cốc sữa chua nguyên chất hoặc vani (sữa chua Hy Lạp rất tốt)

tùy chọn: 2 muỗng canh hạt lanh

Hướng

Xay đá viên và trái cây trong máy xay sinh tố cho đến khi đá được nghiền nát. Thêm bột yến mạch, sữa và sữa chua. Đổ ra bát và thêm hạt lanh lên trên để trang trí nếu muốn.

Thực hiện 1-2 phần ăn.