Blog Khoáng Chất & Vitamin

Kẽm nổi tiếng với tác dụng trị mụn nhưng bạn đã hiểu rõ về chúng?

Kẽm không chỉ là một nguyên tố vàng, một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cần thiết cho cơ thể, với chức năng chính là giữ cho da, tóc, răng, móng và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm còn là “vũ khí” lợi hại đường dài trong quá trình điều trị mụn của bạn.

Vậy uống kẽm trị mụn như thế nào để trị mụn đường dài? Nên sử dụng loại thuốc kẽm trị mụn nào?

Bao lâu chúng ta mới thấy được kết quả? 

Đọc thêm

Sự khác nhau giữa Glucosamine HCL và Glucosamine Sulfate - Lựa chọn Double hay Triple

Đọc thêm

Cách bổ sung kẽm cho nam giới và những lưu ý không thể bỏ qua

Được coi là nguyên tố vi lượng quyết định "bản lĩnh đàn ông", kẽm thường được các đấng mày râu chú trọng sử dụng hàng ngày. Vậy bổ sung kẽm cho nam giới như thế nào và cần phải lưu ý gì? Tiếp tục theo dõi bài viết này để có được câu trả lời nhé.

Nội dung chi tiết:

• Vai trò của kẽm đối với nam giới
• Bổ sung kẽm cho nam giới đúng cách?
• Mỗi ngày cần bổ sung bao nhiêu kẽm cho cơ thể?

Đọc thêm

Bạn nên làm gì khi bị thiếu kẽm?

Nếu cơ thể thiếu kẽm có thể xuất hiện các dấu hiệu như rụng tóc, tiêu chảy, ăn không ngon miệng… bạn cần tìm cách bổ sung kẽm để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Kẽm là khoáng chất mà cơ thể bạn sử dụng chống lại các tình trạng nhiễm trùng và giúp sản xuất tế bào. Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa đủ kẽm, bạn có thể gặp các tác dụng phụ như rụng tóc, thiếu tỉnh táo, giảm cảm giác vị giác và khứu giác…

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bao gồm:

• Giúp các tế bào phân chia
• Duy trì khứu giác và vị giác
• Thúc đẩy chữa lành vết thương
• Tăng cường chức năng miễn dịch

Kẽm giúp hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Vì vậy, đây là một khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai cũng như trẻ em đang phát triển.

Đọc thêm

Những lưu ý để uống kẽm đúng cách

Bổ sung kẽm cho cơ thể là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Thế nhưng, không phải ai cũng biết uống kẽm đúng cách, để tăng hiệu quả hấp thu.

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu, có mặt trong nhiều thực phẩm trong tự nhiên hay sản phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống. Kẽm cũng là một thành phần thường thấy trong một số thuốc không kê đơn dùng để chữa cảm lạnh hay tiêu chảy.

Khoáng chất này liên quan đến nhiều hoạt động trao đổi chất trong tế bào. Nó cần thiết cho hoạt động xúc tác của khoảng 100 enzyme và đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, làm lành vết thương, tổng hợp ADN, phân chia tế bào.

Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường của thai nhi, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Mỗi người đều cần phải bổ sung kẽm hàng ngày để duy trì trạng thái ổn định vì cơ thể không có hệ thống để lưu trữ khoáng chất này.

Vậy bổ sung kẽm bao nhiêu là đủ? Đối với trẻ em thì nên cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày? Bạn đã dùng thực phẩm bổ sung kẽm đúng cách chưa? Hãy cùng tìm hiểu việc uống kẽm đúng cách qua bài viết sau đây.

Đọc thêm

Kẽm Zinc là gì? Tác dụng của kẽm đối với cơ thể như thế nào?

Kẽm là thành phần quan trọng, không thể thiếu nhằm giúp xương của chúng ta khỏe mạnh để nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nó còn có những công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe. 

Đọc thêm

Zinc Gluconate: Công dụng và liều dùng

Là một nguyên tố vi lượng thiết yếu, kẽm có tầm quan trọng chính trong nhiều quá trình sinh học, hoạt động như một chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Zinc Gluconate hay kẽm gluconate là một chất bổ sung dinh dưỡng có chứa dạng muối kẽm của axit gluconic được chỉ định cho mục đích cung cấp kẽm.

Đọc thêm

Lutein và zeaxanthin – trợ thủ đắc lực tăng cường thị lực cho mắt

Lutein và zeaxanthin là 2 thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt. Cấu tạo hoàn chỉnh này giúp mắt nhìn rõ được mọi vật.

Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxanthin giúp mắt tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về mắt, cải thiện thị lực rõ rệt và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.

Đọc thêm

Lutein và Zeaxanthin : Lợi ích, cách sử dụng và tác dụng phụ

Chế độ Dinh dưỡng khoa học và hợp lý  là yếu tố rất quan trọng để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt trong suốt cuộc đời. Để mắt luôn sáng, khỏe thì ngoài Vitamin A thì Lutein và Zeaxanthin là những dưỡng chất quan trọng nhất duy trì điều đó .Vậy bạn đã biết gì về Lutein và zeaxanthin và chúng có những lợi ích nào với mắt của bạn? Để giúp nhiều bạn đọc hiểu được rõ hơn về lợi ích của Lutein và Zeaxanthin. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây của Wheyshop nhé.

Lutein và zeaxanthin là hai loại carotenoids (kuh-RAH-teh-noids), có màu từ vàng đến đỏ được tìm thấy rộng rãi trong rau và các loại thực vật khác. Mặc dù lutein được coi là sắc tố màu vàng, nhưng ở nồng độ cao, nó có màu đỏ cam. 

Lutein và zeaxanthin dường như có chức năng chống oxy hóa quan trọng trong cơ thể. Cùng với các chất chống oxy hóa tự nhiên khác, bao gồm vitamin C, beta-carotene và vitamin E, những sắc tố quan trọng này bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do chính là các phân tử không ổn định có thể phá hủy tế bào và đóng vai trò trong nhiều bệnh.Ngoài các lợi ích quan trọng về mắt và thị lực, lutein có thể giúp bảo vệ chống xơ vữa động mạch (sự  tích tụ các chất béo trong động mạch), nguyên nhân chính gây ra nhồi máu cơ tim.

Trong tự nhiên, lutein và zeaxanthin dường như hấp thụ năng lượng ánh sáng dư thừa để ngăn chặn thiệt hại cho thực vật khỏi việc quá nhiều ánh sáng mặt trời, đặc biệt là từ các tia sáng năng lượng cao gọi là ánh sáng xanh. Rau bina nấu chín là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên tốt nhất của lutein và zeaxanthin. Ngoài việc được tìm thấy trong nhiều cây lá xanh và trái cây và rau quả đầy màu sắc, lutein và zeaxanthin được tìm thấy ở nồng độ cao trong hoàng điểm của mắt người, làm cho hoàng điểm có màu vàng. Trên thực tế, hoàng điểm hay macula còn được gọi là “macula lutea” (từ macula Latin, có nghĩa là “đốm” và lutea, có nghĩa là “màu vàng”).

Đọc thêm

7 Chất dinh dưỡng thiết yếu cho đôi mắt khỏe mạnh

Thị giác là giác quan quan trọng nhất trong năm giác quan của cơ thể. Sức khoẻ mắt đi song song với sức khoẻ chung, vì thế cần có một chế độ dưỡng đặc biệt dành cho với mắt.

Các chất dinh dưỡng giúp duy trì chức năng mắt, bảo vệ mắt chống lại ánh sáng độc hại và giảm sự phát triển của các bệnh thoái hóa liên quan đến tuổi tác. Cùng bệnh viện mắt Sài Gòn tham khảo chế độ dinh dưỡng cho đôi mắt khỏe mạnh.

Các bệnh về mắt thường gặp

Nguy cơ mắc bệnh mắt tăng lên theo độ tuổi. Bệnh mắt phổ biến nhất bao gồm: 

• Đục thủy tinh thể: Một tình trạng mà mắt trở nên mờ. Đục đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực và mù lòa trên khắp thế giới. 
• Bệnh võng mạc tiểu đường: Liên quan đến bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây suy yếu thị lực và mù lòa, tình trạng này phát triển khi lượng đường trong máu cao làm hỏng các mạch máu trong võng mạc. 
• Bệnh khô mắt: Tình trạng nước mắt không đủ, làm cho mắt bị khô và dẫn đến khó chịu và các vấn đề thị giác tiềm ẩn. 
• Glaucoma: Một nhóm các bệnh được đặc trưng bởi sự thoái hóa của dây thần kinh thị giác, chuyển thông tin thị giác từ mắt tới não. Bệnh dẫn đến thị lực kém hoặc mù lòa. 
• Sự thoái hóa của bạch cầu: võng mạc là phần trung tâm của mắt. Sự thoái hóa võng mạc liên quan đến tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính gây mù lòa. 

Mặc dù nguy cơ mắc những bệnh này tuỳ thuộc vào mức độ di truyền, điều kiện sống nhưng chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng. Các bệnh về mắt phổ biến nhất bao gồm bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp và bệnh võng mạc tiểu đường. Nguy cơ mắc các bệnh này phụ thuộc vào tuổi, di truyền, bệnh mãn tính và lối sống.

Đọc thêm