Dưới đây là 11 chất bổ sung dinh dưỡng thể thao hàng đầu trong danh sách của chúng tôi.
Kẽm
Kẽm , một khoáng chất vi lượng tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo và năng lượng. ** Nó cũng tham gia vào quá trình hình thành và luân chuyển protein, đồng thời đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp testosterone. **
Magiê
Magiê là một khoáng chất vi lượng tham gia vào quá trình hình thành tế bào và protein. ** Nó là một thành phần thiết yếu của enzym cơ creatine kinase và là một yếu tố quan trọng trong quá trình co cơ. **
Vitamin B-6
Vitamin B-6 , còn được gọi là pyridoxine, rất cần thiết cho chức năng của hormone. ** Nó cũng cần thiết để xử lý các axit amin, và đến lượt nó, protein. **
D-ribose
D-ribose , là một thành phần quan trọng của tế bào, bao gồm cả các tế bào tạo nên cơ bắp của chúng ta. ** D-ribose là một thành phần của chất dinh dưỡng tế bào quan trọng ATP (adenosine triphosphate) là một phân tử coenzyme có trong hầu hết các tế bào sống .
NOS
NOS là một công thức hiệu quả trước khi tập luyện có chứa arginine - một axit amin thiết yếu có điều kiện đóng vai trò kích thích sản xuất nitric oxide (NOS). ** Trong và sau khi tập luyện, các chất bổ sung NOS có thể giúp hỗ trợ tuần hoàn và cung cấp các aminos quan trọng và carbohydrate cho các tế bào hoạt động. ** Arginine cũng đóng một vai trò trong việc hình thành creatine. **
Creatine
Trong số tất cả các chất bổ sung dinh dưỡng thể thao trong danh sách của chúng tôi, creatine có thể ít gây ngạc nhiên nhất và có lý do chính đáng; nó được hỗ trợ bởi hơn 10 năm thử nghiệm lâm sàng và có thể là chất bổ sung dinh dưỡng thể thao được nghiên cứu nhiều nhất . **
Một hợp chất có tính axit được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể và được tiêu thụ thông qua các nguồn thực phẩm như thịt đỏ và cá, phần lớn kho dự trữ creatine của cơ thể nằm trong cơ xương. Bổ sung Creatine giúp thúc đẩy hiệu suất tập thể dục. ** Nó cũng hỗ trợ kích thước cơ, sức mạnh, sức mạnh và phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao. **
Caffeine
Bạn không cần phải tập thể dục để đạt được lợi ích tăng cường năng lượng của caffeine . ** Tuy nhiên, caffeine giúp tăng nhiệt độ cơ thể để bạn sẵn sàng tập thể dục. **
Là một chất kích thích thần kinh cơ, caffeine hoạt động với chức năng trao đổi chất bình thường của cơ thể để làm tăng mức độ epinephrine và norepinephrine - hai hợp chất hỗ trợ quá trình sản sinh nhiệt được gọi là sinh nhiệt. ** Caffeine cũng cung cấp tác dụng kép bằng cách phóng đại năng lượng cho cả cơ thể và trí óc. ** Như bất kỳ chuyên gia thể dục nào sẽ nói với bạn, không thể phủ nhận mối liên hệ giữa trí óc / cơ thể và hiệu suất tập luyện.
Glutamine
Glutamine, một chất bổ sung axit amin phổ biến đối với những người tập thể hình và những người đam mê thể dục, là axit amin tập trung cao nhất trong cơ xương. ** Cơ thể sử dụng glutamine làm nhiên liệu tế bào, giải phóng nó khỏi các tế bào cơ trong quá trình tập luyện. ** Glutamine có thể đóng vai trò như một năng lượng tiền chất. ** Ngoài ra, chất bổ sung l-glutamine có thể thúc đẩy việc bổ sung dự trữ glycogen của cơ thể sau khi tập thể dục khi kết hợp với carbohydrate và nó cũng hỗ trợ hoạt động bình thường của đường tiêu hóa bằng cách đóng vai trò là nguồn nhiên liệu chính cho tế bào ruột. * *
Đạm whey
Thực phẩm bổ sung protein có thể được lấy từ một số nguồn, nhưng whey protein làm từ sữa vẫn giữ vị trí hàng đầu trong khoảng thời gian dài như chính dinh dưỡng thể thao. Được tạo ra như một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất pho mát, các protein sữa được tìm thấy trong các chất bổ sung whey protein có tỷ lệ tiêu hóa cao, đi vào máu nhanh chóng so với các protein khác.
Các vận động viên tham gia vào các chế độ luyện tập cường độ cao đã được chứng minh là yêu cầu tăng lượng protein để duy trì khối lượng cơ bắp và một nghiên cứu đã báo cáo rằng những người lớn tuổi tham gia vào các chương trình tập luyện sức bền có thể có thêm cơ bắp và sức mạnh bằng cách tăng lượng protein của họ. *
Protein trứng
Trong những năm gần đây, protein trứng cũng đã trở thành một chất bổ sung thể dục được đánh giá cao do hàm lượng axit amin cao và tính linh hoạt của nó. Hơn nữa, protein trứng được coi là một trong những nguồn protein tốt nhất vì thành phần axit amin của nó.
BCAAs
Valine, Leucine và Isoleucine tạo thành nhóm axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) thường được sử dụng bởi các vận động viên và người tập thể hình.
BCAAs bao gồm một tỷ lệ lớn thành phần axit amin trong mô cơ và chúng giúp hỗ trợ cơ bắp chuyển hóa nitơ và protein trong mô cơ. **
BCAAs rất độc đáo về mặt sinh hóa vì chúng là axit amin duy nhất được biết đến được chuyển hóa trực tiếp trong tế bào cơ chứ không phải gan, cung cấp một nguồn nitơ. **
Carnitine
Carnitine, mặc dù thường được phân loại là một axit amin, thực sự là một hợp chất chứa nitơ thiết yếu có điều kiện được tìm thấy trong ty thể của tế bào. Khoảng 95% carnitine của cơ thể nằm ở cơ xương và cơ tim. Các chất bổ sung L-carnitine hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo bằng cách tạo ra các axit béo có sẵn cho các mô cơ. ** Chúng cũng thúc đẩy năng lượng cơ bắp và hỗ trợ phục hồi khi tập luyện. ** Vì carnitine xuất hiện tự nhiên với hàm lượng cao trong thịt đỏ và các sản phẩm động vật khác, đặc biệt là những người ăn chay , có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng carnitine .
-------------------
1️⃣Nhà thuốc 2️⃣Phòng khám 3️⃣Spa thẩm mỹ 4️⃣Shop mỹ phẩm 5️⃣Bán hàng online 6️⃣Cộng tác viên
Hãy đăng ký làm đại lý https://bit.ly/dangkydailypuritan
(Đăng ký qua Messenger chính thức của Puritan's Pride Việt Nam)
